健康

• 2023年3月19日

【今大ブーム】美容、健康におすすめ！サウナに入るメリットとは？

大前提、サウナとは？ サウナは、高温多湿の空間で汗をかくことによって体内の老廃物を排出し、免疫力を高めるといった効果が期待できる健康法の一つです。通常、木製の部屋に暖房器具を設置し、室温を80℃以上に上げ、湿度を60%以上に保つようにして作られていま […]

• 2022年9月13日

1日に必要な水分量はどのくらい？水の重要性と水分補給のタイミングなど徹底解説

水分は私たちが健康的な生活を送るうえで重要な成分ですが、自分の1日に必要な水分量をご存じでしょうか。実は、とても簡単に計算できるのです。今回は、1日に必要な水分量の計算方法を紹介するとともに、効果的な水分の摂取方法やポイントについて解説します。 厚生 […]

• 2022年5月5日

【薄毛対策にも】髪に良い栄養素とは？AGA予防になる食材も紹介

抜け毛予防のためには生活習慣を整えることが大切。中でも健康な頭皮や髪の毛を作るための栄養を摂取する「食事」は特に気を遣うべきポイントです。そこで今回は、抜け毛防止に効果的な栄養素や食材について解説していきます。 タンパク質（アミノ酸） 毛髪の基礎とな […]

• 2022年4月22日

【アンチエイジング】今話題の「NMN」とは？効果や副作用、摂取方法など徹底解説

近年、アンチエイジングに関する分野において、NMNという成分が注目されています。実際に点滴を受けている方も現れ始めるなどしており、具体的な効果が気になっている方は多いのではないでしょうか。今回は気になるNMNの特徴をはじめ副作用、摂取方法などに関して […]