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睡眠

【睡眠不足のサイン】あなたは大丈夫？睡眠不足の危険性と対処法

こんにちは、今回は睡眠不足についてお話しします。現代人にとって睡眠不足は日常的な悩みの一つであり、その影響は身体的・精神的に及びます。しかし、睡眠不足のサインに気づかずに放置してしまうこともありますよね。そこで今回は、睡眠不足のサインについてご紹介し […]

健康

日本人の睡眠の質の状況は、概して良くありません。日本人は、睡眠時間が不足していることが多く、睡眠の質も低い傾向があります。日本睡眠学会によると、日本人の平均睡眠時間は約6時間30分であり、これは世界的に見ても比較的短い時間です。また、日本人の睡眠の […]

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